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在营养成分表中,猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量较低的食物. 如果每顿饭都无肉不欢,吃很多肉,不仅会导致肥胖,还会造成膳食总蛋白质过剩,从而导致钙的流失. 不吃粗粮 在营养成分表中,谷物是钙及维生素D含量较高的食物. 3、翻炒均匀后,用水淀粉

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人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的. 因此,如果盐吃得太多,尿钠排出的量也就多,同时,尿钙排出的量也会随之增多,从而导致身体内钙的流失. 偏食 食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度,所以偏食也会影响你的骨骼生长发育和骨量, 不吃粗

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在营养成分表中,谷物是钙及维生素D含量较高的食物. 但在现在的饮食习惯中,人们往往以吃精细加工过的食物为主,很少吃粗粮谷物,而这种饮食习惯会影响钙的摄入量. 食物太咸 人体内的钙,是与钠一同从尿液中排出的. 无肉不欢 在营养成分表中,猪

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